Nazwa realizatora: Koło Gospodyń wiejskich w Ruszajnach
Nazwa projektu: JOGA DLA KAŻDEGO
Czas trwania projektu: 16.05.2022 – 15.11.2022
Miejsce realizacji projektu:. wieś Ruszajny w gm. Barczewo
Kwota dofinansowania: 4 200,00 PLN
Główne cele projektu
Celem projektu „Joga dla każdego” było:
– kształtowanie potrzeb uczestnictwa w różnych formach życia,
– rozwijanie zainteresowań innym sposobem spędzania wolnego czasu i uświadamianie korzyści stąd płynących,
– integracja lokalnej społeczności,
– wzajemne wsparcie,
– promocja zdrowia,
– kształtowanie nowych rozwijających nawyków.
Osiągnięte efekty i korzyści dla społeczności
Joga to wspaniały sport, który mogą uprawiać osoby w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej. Sprawdza się również w przypadku seniorów czy też osób, które cierpią na przewlekłe problemy z kręgosłupem.
Naukę jogi zaczęłyśmy pod okiem wykwalifikowanego trenera, która uczyła jak w prawidłowy sposób wykonywać każdą technikę.
Uczyłyśmy się:
– podstawowych pozycji jogi,
– naukę relaksacji,
– pozycje pobudzające i wyciszające,
– pozycje wzmacniające nogi,
– rozluźnianie obszaru obręczy barkowej,
– masaż powięziowy piłeczką.
Ponadto uczestniczyłyśmy w trzygodzinnym warsztacie na temat „Profilaktyka mięśni dna miednicy”.
Teraz wiemy, że niezwykle ważnym aspektem jogi jest precyzyjna synchronizacja ruchu ciała z oddechem podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Wiemy jak prawidłowo oddychać, jak ważny jest oddech w naszym życiu. Dzięki zajęciom z jogi wiemy jak poprawić nastrój, jak zredukować stres, jak się odprężyć.
Po takich zajęciach uświadomiliśmy sobie, że każdego dnia powinniśmy znaleźć czas dla siebie na relaksację i odprężenie.
Czas spędzony razem pozwolił nam się na nowo poznać, a także poznać nowe osoby – mieszkanki Ruszajn.
Teraz wiemy na pewno, że powinnyśmy organizować więcej takich zajęć.